Žmonės yra užversti patarimais apie santykius, kurie retai kada būna veiksmingi ir iš tikrųjų padeda sustiprinti meilę.
Psichologai papasakojo, kaip sustiprinti poros santykius / pixabay.com nuotr.
Vienas iš labiausiai neįvertintų sveikų ir stabilių santykių požymių yra „abipusės įtakos” sąvoka.
Tokią išvadą padarė šeimos psichologai Johnas ir Julie Gottmanai, rašo CNBC. Jų nuomone, abipusės įtakos sąvoka reiškia, kad esate pasirengę leisti, jog jūsų partnerio poreikiai, pažeidžiamumas ir pažiūros formuotų jus ir netgi ką nors pakeistų jūsų elgesyje.
Ši savybė paprastai pasireiškia tik įtampos ar nesutarimų, o ne harmonijos akimirkomis. Psichologai pastebi, kad santykių pradžioje paprastai visi elgiasi kuo geriau, todėl šią vertingą žaliąją vėliavą sunku pastebėti.
Specialistas papasakojo, kaip ją atpažinti ir išvystyti savo santykiuose.
Kaip atrodo abipusė įtaka
Tyrimo metu psichologai stebėjo beveik 320 porų ir nustatė, kad kai abu partneriai jaučia, jog jų balsas tikrai svarbus ir gali daryti įtaką kitam partneriui, santykių kokybė išlieka aukšta, o emocinis saugumas metams bėgant stiprėja.
Poros, kurios ignoravo šią dinamiką, patyrė sąstingį ir tapo vis labiau nesaugios, nes jų pasitenkinimas santykiais mažėjo.
Taip pat skaitykite:
Psichologai nustatė, kad kai abu partneriai patiria abipusę įtaką, santykiai atrodo ne tik teisingesni, bet ir stabilesni bei meilesni. Žmonės mažiau nerimauja dėl savo įsipareigojimų, o nedideli konfliktai rečiau perauga į nesklandumus.
Kaip abipusė įtaka atrodo praktiškai
Padėkite telefoną į šalį, kai jūsų partneris sako: „Man reikia, kad mane tikrai išgirstum”.
Kelionės metu važiuoti kitu maršrutu, nes jūsų partneris nerimauja dėl eismo, nors jums atrodo, kad jūsų kelias yra greitesnis.
Nusprendimas praleisti šventes su savo šeima, išgirdus, kiek daug jam tai reiškia, nors jūsų tradicijos visada buvo skirtingos.
Atidėti vakare suplanuotus darbus, nes partneris prašo pagalbos.
Sutikti su jo pastabomis dėl to, kaip kalbate nesutarimų metu, ir nuspręsti pakeisti savo toną ar žodžius ne todėl, kad privalote, o todėl, kad norite, jog jis jaustųsi saugesnis ir artimesnis.
Abipusė įtaka nereiškia, kad santykiuose reikia atsisakyti savo individumo ar atidėti tai, ko jums reikia, vardan taikos išsaugojimo. Tikras atvirumas reiškia, kad reikia išlaikyti savo vertybes, bet palikti vietos partnerio patirčiai, ypač tada, kai su ja nesutinkate. Jūs kuriate bendrą gyvenimą, kuriame jūsų balsai yra svarbūs.
Kaip plėtoti abipusę įtaką santykiuose
Kiekvieną savaitę sąmoningai darykite nuolaidų, kurios, kaip žinote, yra svarbios jūsų partneriui. Tai gali būti jūsų įprotis arba noras prisitaikyti prie jo ar jos pageidavimų. Taip parodysite partneriui, kad jį girdite.
Pabandykite pasirinkti jo restoraną, eikite jo siūlomu maršrutu. Lankstumas mažos rizikos momentais padeda daug lengviau pasiekti tą patį tikslą didelės rizikos momentais.
Konflikto metu taip pat labai mėgstu savęs paklausti: „Ko man trūksta, kad tai taptų aiškiau?”. Šis klausimas nuginkluoja, nes parodo, kad kovojate ne dėl to, kad būtumėte teisus, o dėl to, kad geriau suprastumėte, kas vyksta jūsų partnerio galvoje.
Tai maži gestai, kurie iš šalies gali atrodyti nereikšmingi, tačiau laikui bėgant jie sukuria jausmą, kad į juos atsižvelgiama, į juos atsižvelgiama ir jiems daroma įtaka, o būtent tokiomis sąlygomis gimsta tikrasis intymumas. Būtent tai skiria poras, kurios paprasčiausiai sugyvena, nuo tų, kurios nuolat stėja.
Daugiau naujienų apie šeimos santykius
Anksčiau psichoterapeutas įvardijo 7 pagrindinius klausimus, kurie padės sėkmingai auginti vaiką. Ji patarė tėvams klausimus apie tai, kaip praėjo diena mokykloje, pakeisti prasmingesniais, kurie privers prabilti net ir tylius vaikus.
