Jūsų istorija negali amžinai kontroliuoti jūsų asmeninio gyvenimo.
Ugdydami savimonę, žmonės gali atpažinti savo dirgiklius / My koliažas, depositphotos.com nuotr.
Tarptautinis koučeris Claytonas Olsonas įvardijo keturis būdus, kaip neleisti senoms žaizdoms paveikti santykių su partneriu. Savo straipsnyje „YourTango” jis paaiškino, kaip svarbu paleisti pyktį ir prisitaikyti prie naujos sitijos.
„Gera žinia ta, kad nepaisant visko, kas nutiko jūsų praeityje (nesvarbu, ar tai būtų jūsų partnerio neištikimybė, ar skaudūs išsiskyrimai, ar bet kas kita), galite pasitelkti emocinį intelektą, kad ateityje jūsų santykiai būtų sveiki”, – sakė ekspertas.
Pasak jo, pradėti reikia nuo to, kad atpažintumėte paslėptą, nematomą elgesį, vadinamą „perdėtu prisitaikymu” – destruktyvų reiškinį, kuris pasireiškia santykiuose, kai vienas arba abu partneriai keičia savo elgesį, kad išvengtų konfrontacijos ar nepritarimo.
O štai ką Olsonas pavadino keturiais būdais, kaip neleisti senoms žaizdoms užvaldyti santykių:
Atpažinkite, kada ir kodėl per daug prisitaikote. Atpažinimas, kada pernelyg prisitaikote reaguodami į praeitį, padeda atsisakyti išankstinių nuostatų ir tapti realistais. Ugdydami savimonę, žmonės gali atpažinti juos sukeliančius veiksnius, suprasti savo elgesio modelius ir priimti pagrįstus sprendimus, kaip į juos reaguoti.
Nustokite bandyti skaityti mintis. Šis šališkumas sukuria nusivylimo ciklą, kai lūkesčiai neišsipildo, todėl žmonės savo partnerio veiksmus aiškina neigiamai. Tyrimai rodo, kad minčių skaitymas yra susijęs su nerimu, depresija, iliuzijomis ir įtemptais santykiais.
Taip pat skaitykite:
Bendraukite paprastai. Jei nerimaujate dėl to, ką galvoja jūsų partneris, nuraminkite jį tiesiog kalbėdamiesi su juo be kaltinimų. Sulauksite atsako, o nesusikalbėjimas niekam nepakenks. Tyrimai apie bendravimą santykiuose pabrėžia, kaip svarbu ugdyti įprotį domėtis ir išsiaiškinti dalykus, kad įveiktume šią dažną kliūtį, trukdančią užmegzti tikrą ryšį. Duomenys parodė, kad poros, kurios atvirai bendrauja tarpusavyje, išsiskiria mažiausiai, o poros, kurios nemoka bendrauti, išsiskiria daugiausiai.
Pasitikėkite savimi ir savo partneriu. Kai galėsite pakankamai pasitikėti savimi, kad santykiuose būtumėte savimi, tikrai suteiksite partneriui galimybę jus pamatyti ir iš tiesų pamilti. Tyrimai parodė, kad sąžiningumas ir atvirumas stina poras. Mus traukia nuoširdūs žmonės, nes tie, kurie yra ištikimi sau, greičiausiai bus sąžiningi ir ištikimi mums.
Prisiminkime. anksčiau santykių ekspertas įvardijo sėkmingų santykių požymį Nr. 1, kuris yra nepakankamai vertinamas.
