Kai kurie žmonės emociškai išsunkia kitus ne dėl savo charakterio, o dėl bendravimo būdo.
Dažniausiai žmonės, kurie mus nususina, nesielgia piktybiškai / koliažas My, nuotr. depositphotos.com
Amerikiečių psichologas Markas Traversas aprašė požymius, rodančius, kad kažkas akivaizdžiai siurbia jūsų energiją. Kaip jis pažymėjo savo straipsnyje „Forbes”, tokius žmones lengva pavadinti „toksiškais”, tačiau iš tikrųjų sitija paprastai būna sudėtingesnė.
„Dažniausiai žmonės, kurie mus siurbia, nesielgia piktybiškai – jie tiesiog yra įstrigę įpročiuose, kurie netyčia veikia aplinkinius”, – aiškino jis.
Štai ką jis pavadino keturiais įprastais ženklais, rodančiais, kad žmonės gali siurbti jūsų energiją.
Jie pasikliauja jumis valdydami savo emocijas. Kai kurie žmonės jus emociškai išsunkia, nes jie pasikliauja kitais, kad valdytų jų jausmus. Šis modelis vadinamas „išoriniu reguliavimu”. Tokie žmonės nuolat skundžiasi, bet nesiima veiksmų padėčiai pagerinti ir tikisi, kad juos paguosite, patarsite ar patvirtinsite jų jausmus. 2021 m. atlikto tyrimo metu nustatyta, kad smegenys kitų žmonių emocijas suvokia beveik taip pat gerai, kaip ir savo, ir tai paaiškinama „emocinio užkrato” reiškiniu. Taigi, kai kas nors nuolat be ribų „iškrauna” savo emocijas ant jūsų, styvėja jūsų streso reakcija ir jūs fiziškai bei psichologiškai išsekstate.
Jie nuolat ima neduodami. Bet kokiuose santykiuose – draugystės, šeimyniniuose ar romantiškuose – turėtų vykti natūralus keitimasis dėmesiu, parama ir rūpesčiu. Tačiau kai kurie žmonės nuolat ima daugiau, nei duoda. Svarbu atpažinti šį disbalansą ir praleisti daugiau laiko su žmonėmis, kurie suteikia jums energijos. Tai ne savanaudiškumas, o rūpinimasis savimi. Tyrimai rodo, kad žmonės, pasižymintys didele empatija ir gaunantys stiprią socialinę paramą, patiria mažiau emocinio perdegimo.
Taip pat skaitykite:
Jų bendravimo stilius yra chaotiškas arba negatyvus. Kai kurie žmonės jus išvargina ne dėl savo charakterio, o dėl bendravimo būdo. Tam tikri bendravimo būdai ypač eikvoja energiją: nuolatinis skundimasis, katastrofizavimas, pertraukinėjimas, nuolatiniai konfliktai. Chaotiškas ar negatyvus bendravimas įjungia jūsų smegenis į aukštą parengtį.
Jie nepaiso ribų (kartais nesąmoningai). Žmonės, kurie nuolat pažeidinėja jūsų ribas, jus išsekina vien savo buvimu. Tokį elgesį dažnai pastebi žmonės, kurie patiria vienatvę, nesaugumo jausmą ar impulsyvumą. Paprastai tai vyksta be piktų kėslų, bet vis tiek išsenka.
Norint apsaugoti savo energiją, psichologė patarė nustatyti ribas, kontroliuoti savo emocijas, keisti bendravimo dinamiką, vengti visiško pasinėrimo į kito žmogaus krizę, įvertinti ir koreguoti įsitraukimo lygį.
Prisiminkime, anksčiau buvo įvardyta 11 vyrų klaidų, kurios santuoką paverčia griuvėsiais.
