Greitų ir sveikų kiaušinių pusryčių receptas.
Nukopijuota nuoroda
Frittata – receptas / koliažas: My, nuotrauka: depositphotos.com/
Šeimininkės dažnai ieško, ką taip greitai paruošti pusryčiams, kad nustebintų visą šeimą. Pateikiame itališkos fritatos receptą, kuri paruošiama greitai, o visa šeima bus soti. Daržovių, sūrio ir kiaušinių derinys patiks net vaikams.
Beje, naudokite keptuvę, tinkamą naudoti orkaitėje, praneša My su nuoroda į olga_riabenko.
Jus gali sudominti: Naujas įdaras ir dar geresnis skonis – tobulų įdarytų paprikų receptas
Frittata – receptas
Ingredientai:
- šoninė – 120 g;
- saldžioji paprika – 1 vnt;
- žalieji svogūnai – 4-5 vnt;
- šparaginės pupelės – 100 g;
- kiaušiniai – 7 vnt;
- parmezanas – 100 g;
- minkšta mocarela – 1 vnt;
- druska, pipirai;
- šviežias bazilikas – 2-3 šakelės
Šoninę supjaustykite gabalėliais ir apkepkite keptuvėje.
Supjaustykite saldžiąsias paprikas juostelėmis, sudėkite į keptuvę ir kepkite penkias minutes.
Dabar sudėkite šparagines pupeles, smulkintus žaliuosius svogūnus, bazilikus ir dar dvi minutes kaitinkite ant ugnies.
Įmuškite kiaušinius, įberkite druskos, pipirų ir tarkuoto parmezano.
Kiaušinių masę supilkite ant daržovių ir ant viršaus užberkite griežinėliais pjaustytą mocarelą.
Viską pabarstykite parmezanu ir pašaukite patiekalą į 180 laipsnių temperatūros orkaitę penkiolikai minučių.
Gero apetito!
Žiūrėkite vaizdo įrašą, kaip gaminti fritatą:
Jus gali sudominti:
Apie asmenį: olga_riabenko
olga_riabenko yra populiari ukrainiečių maisto tinklaraštininkė instagrame, „Master Chef 12” superfinalistė. Tinklaraščio autorė reguliariai skelbia išskirtinius išskirtinių patiekalų receptus. Olgą_riabenko prenumeruoja daugiau kaip 170 tūkst. socialinio tinklo vartotojų.
Jei pastebėjote klaidą, paryškinkite reikiamą tekstą ir paspauskite Ctrl+Enter, kad informuotumėte redakciją.
